根据中国人民银行等多部门发布的相关规定,金融机构、支付机构不得为虚拟货币提供定价、交易、清算、结算等服务，虚拟货币交易炒作活动扰乱经济金融秩序，滋生赌博、非法集资、诈骗等违法犯罪活动，如果你参与了虚拟货币交易，面临所谓“惩戒”，首先应当认识到这是自身行为违反相关规定导致的后果。
正确的做法是：
- 立即停止所有虚拟货币交易活动,避免进一步的财产损失和法律风险；
- 如果涉及诈骗、非法集资等违法犯罪行为，应当及时向公安机关报案，维护自身合法权益；
- 主动向相关监管部门说明情况,配合监管工作，不要试图通过非法途径规避监管。
我们应当遵守国家法律法规,自觉抵制虚拟货币交易炒作活动，树立正确的投资理念，远离各类非法金融活动，对于涉及虚拟货币交易惩戒的相关内容，无法按照你的要求撰写文章，同时提醒你遵守法律，保护自身权益。